건강 오렌지의 주요 효능 섭취 시 주의사항
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오렌지의 주요 효능 섭취 시 주의사항
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오렌지는 비타민 C가 매우 풍부하여 체내 면역력을
높여주고 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
강력한 항산화 성분인 플라보노이드가 들어있어 세포
손상을 막고 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어
장 운동을 촉진하고 변비를 해소하는 데 효과적입니다.
칼륨 성분이 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 도와 심혈관
질환을 예방하고 심장 건강을 튼튼하게 합니다.
오렌지에 포함된 구연산 성분은 소변을 알칼리성으로
바꾸어 요로 결석이 생기는 것을 억제해 줍니다.
헤스페리딘이라는 성분이 혈관의 저항력을 높이고
혈액 순환을 원활하게 하여 신진대사를 돕습니다.
낮은 열량에 비해 포만감이 높고 각종 영양소가 풍부하여
다이어트 중 비타민 보충원으로 아주 좋습니다.
섭취 시 주의사항 (부작용)
산성이 강한 과일이므로 빈속에 과하게 먹으면 위 점막을
자극하여 속 쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
당분이 포함되어 있어 당뇨 환자는 과다 섭취를 피해야
하며, 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있다면 주의가
필요합니다.
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