면역력 높인다는 이 음식, 알고 보니 '당뇨예방'에도 최고 음식 > 자유게시판

건강 면역력 높인다는 이 음식, 알고 보니 '당뇨예방'에도 최고 음식

작성자 들레아빠쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
댓글 0건 조회 3,548회 작성일 25-09-10 10:48

면역력 높인다는 이 음식, 알고 보니 '당뇨예방'에도 최고 음식

• 마늘은 면역력 강화, 혈당 조절, 항염, 항산화 작용을 하는 슈퍼푸드다.

• 알리신은 항균, 항바이러스 작용을 하고, 유기유황화합물은 인슐린 민감도를 높인다.

• 생마늘은 알리신이 풍부하고, 익힌 마늘은 소화가 잘 되며, 흑마늘은 항산화 성분이 많다.

• 하루 섭취량은 생마늘 12쪽, 흑마늘 35g이 적당하다.